Kom hurtigere over din skade med laserterapi
Når man træner meget og hårdt kan det ikke undgås, at der opstår små skavanker og skader hen ad vejen. Det er næsten en naturlov, at det kommer en gang imellem. Du kan naturligvis gøre meget for at undgå det, men alligevel kan man være uheldig og skaden opstår.
Før jeg trænede triatlon havde jeg ofte muskelskader – især i låret. En typisk overbelastningsskade, som opstår fordi man ikke træner optimalt og går for meget til den i nogle situationer. Men efter jeg fik en professionel coach på og hyppigt laver træningstests for at finde...
Hvor lang tid tager det at træne til en Ironman?
En af de helt store myter omkring træning til en Ironman er tidsforbruget. Da jeg selv startede troede jeg også, at man som minimum skulle bruge 15-20 timer om ugen i flere måneder. Det er slet, slet ikke nødvendigt og slet ikke hvis man træner rigtigt og vedvarende.
Jeg tror ”tids-myten” er opstået af flere årsager:
Mange, der bruger tid på triathlon, vil gerne vise hvor ”ekstra seriøse” de er og overvurderer deres eget tidsforbrug. Det er...